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广东11选5

2017/7/13 15:55:08   來源︰婁底(di)新新網   通訊(xun)員:彭祥峰

入(ru)伏了! “伏”是民間的(de)一種(zhong)說法,表示陰氣(qi)受陽氣(qi)所(suo)迫(po)藏(cang)伏在地下的(de)意思,一入(ru)伏,最炎熱的(de)日子就開始了。

這樣的(de)天氣(qi)里也更容易因為飲食不(bu)當造(zao)成sha)ξ覆bu)適sheng)?澄鎦卸鏡惹榭kuang),那麼“伏天”如何保證(zheng)飲食健康和安全呢(ne)?

 伏天悶po)瘸筆  由喜雜 貿孀zi)生,各種(zhong)微(wei)生物都極易生長,食物容易發生腐(fu)敗變質sheng) 繞涫怯yu)、肉、蛋a) 痰齲 suo)以在伏天里首先(xian)應(ying)該注(zhu)意對食物進(jin)行合理貯藏(cang)和保鮮sheng)/p>

采購時要選擇新鮮食材,那些小作坊自制(zhi)的(de)熟食、涼拌菜(cai)、豆制(zhi)品(pin)等,還是少買為妙。

買回的(de)食材要生熟分開,並盡快處理干淨。生鮮類要燒熟了吃(chi),尤其是水產(chan)品(pin)不(bu)要生吃(chi),加熱至100℃並持(chi)續10分zhong)右隕喜虐踩  帳旌笞詈昧 闖chi)。

吃(chi)不(bu)完的(de)剩(sheng)菜(cai)和蔬果記得冷藏(cang)保存,水產(chan)品(pin)、肉制(zhi)品(pin)最多冷藏(cang)2-4天,而(er)且冷藏(cang)過的(de)飯菜(cai)食用前要徹底(di)zhun)尤取/p>

另(ling)外(wai),如果在外(wai)就餐,請遠離(li)路邊攤,挑選衛生環境良好的(de)餐廳(ting),請留意餐廳(ting)是否貼有食品(pin)安全量化分級標(biao)志,建議選擇標(biao)志為A的(de)餐廳(ting)就餐。 

大熱的(de)天兒(er),大家(jia)是不(bu)是都想吃(chi)點冷飲解解暑(shu)啊(a),不(bu)過吃(chi)冷飲一定(ding)要適度,過多過快食用?不(bu)宜!飯前飯後立即食用?不(bu)宜!運(yun)動後食用?不(bu)宜!老年人和嬰幼兒(er),還有患(huan)口腔或胃腸道疾病、糖(tang)尿病的(de)人,更不(bu)宜!否則啊(a),消化不(bu)良、腹痛(tong)、腹瀉等病癥(zheng)就會找上你(ni)。 

那該怎麼防暑(shu)降溫呢(ne)?其實方法有很多︰清淡(dan)飲食、增強(qiang)食欲;頓頓蔬菜(cai),天天水果;食物多樣,谷(gu)類為主;足(zu)量喝(he)水,少量多次,不(bu)過含(han)糖(tang)飲料就算了,還是換成白開水、茶和綠豆湯更健康。

總之,養(yang)成良好的(de)飲食習慣(guan),您就能清清爽(shuang)爽(shuang)、健健康康過伏天。遇到食品(pin)安全問題請撥打投訴舉報電話12331,舌尖安全,我們保障!(通訊(xun)員:彭祥峰)

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